便秘怎么治疗呢?便秘的现象一直困扰着大家，特别是女性朋友，如果经常便秘，肌肤就会越来越不好，那么便秘怎么治疗呢?接下来有请天水协同医院的专家为您详细解答.
便秘怎么治疗呢?
1、补充水分
科学家指出，每天饮水在1500ml以上，使肠道保持充足的水分，可使肠道吸收提高，增强肠胃蠕动力，有利粪便排出.
2、膳食纤维饮食
膳食纤维能吸附肠腔里面的水分来清洁肠道，同时增强消化功能来刺激结肠，增强肠道蠕动力.富含膳食纤维的食物有糙米、新鲜蔬菜、香蕉等.
3、适当增加脂肪供给
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道.干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用.
4、腹部按摩
肠道位于人们的腹部，因此适当的腹部按摩很重要.饭后一小时，以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向按摩，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘.
5、均衡饮食
肠道是人体最大的排毒器官和消化器官.人体每日摄入的物质都会经过肠道来吸收.保持均衡饮食，肠道能吸取更多的营养物质，从而使肠道蠕动力提高，使排泄物在人体结肠的一定时间内排出.平时可多食蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，一定要种类齐全和比例适当.
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天水市协同医院是经市卫生局批准，依托天水市红十字会创办的一所非营利性综合医院, 医院总投资约1500万元。医疗用房3800平方米，办公用房700平方米。于2005年元月20日正式挂牌营业。[详细]
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