腹胀在饮食上怎么预防较有效

2014-07-07

腹胀在饮食上怎么预防较有效？说到腹胀大家应该都很熟悉吧，腹胀不管大人小孩都出现过，腹胀本身不是什么大病，很多人也就不重视腹胀的防治，但长时间的腹胀的也会给身体造成很大的伤害。那么，腹胀在饮食上怎么预防较有效呢？

　　【天水协同肛肠科】医师表示，腹胀，即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。

　　（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

　　（2）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且较好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

　　腹胀在饮食上怎么预防较有效？大家通过以上的了解之后，应该重视腹胀的防治。因为不管什么病拖的时间长了都会给身体造成大的影响，所以，得病了治疗一定要积极。

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