腹胀怎么办?腹胀是我们在生活中常见的现象，那么腹胀怎么办呢?接下来有请天水协同医院的专家为大家详细介绍一下.
腹胀怎么办?
1、杜绝狼吞虎咽
这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀.尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物.
2、用餐前休息片刻.
用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气.
3、饭前洗脸.
利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来.
4、专心吃饭，不聊天打闹.
尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里.
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧.
6、晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类.豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状.因此老年人晚餐最好少吃豆制品.
以上内容就是对“腹胀怎么办?”相关问题的介绍，已经有了一定的了解,希望对大家能有所帮助.如果您还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务.
天水市协同医院是经市卫生局批准，依托天水市红十字会创办的一所非营利性综合医院, 医院总投资约1500万元。医疗用房3800平方米，办公用房700平方米。于2005年元月20日正式挂牌营业。[详细]
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